Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2015
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63.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1679 kcal
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Fat: 63.91g | Prot: 156.47g | Carbs: 112.07g.
Breakfast: Instant Flocken, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Leicht Genuss Frischkäse 0.2%, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Grünländer Leicht, Erdbeeren, Alpro Soya Joghurt Natur, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker, Zimt, Kaffee mit Milch. Lunch: Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Kaffee, Kunella Feinkost Leinöl, Alnatura Räucher Tofu, Basilikum, Ja! Champignons, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. Dinner: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Zimt. Snacks/Other: Paprikapulver, Breitunger Stangenkäse. more...
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2305 kcal
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Exercise:
defizit - 1 hour, Kraft und Ausdauer - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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