Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
64.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
1697 kcal
|
Fat: 47.06g | Prot: 193.17g | Carbs: 127.52g.
Breakfast: Белковый Омлет со шпинатом, грибами и помидорами, Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Яблоко , Авокадо, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Lunch: Добрянка Дорадо на Пару, Белая Дача Зелень, Нут, Кабачок, Лук, Сельдерей, Брокколи, Помидоры. Dinner: Геркулес Овсяные Хлопья, Творог Мягкий 0,1%, Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: 100% Whey Gold Standard - Natural, 100% Whey Gold Standard - Natural, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zador1982's Weight History
|