Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
92.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 29.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
3312 kcal
|
Fat: 143.21g | Prot: 118.20g | Carbs: 388.24g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Русское Море Форель Слабосолёная, Тагилхлеб Батон Нарезной Улучшенный, Белевские Сладости Белевский Зефир Ванильный, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Бондюэль Шампиньоны Маринованные, 1 WIN Коллаген, Крупская Шоколад Особый, Тагилхлеб Батон Нарезной Улучшенный, Zuegg Варенье Сливовое, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Жизнь Март Люля-Кебаб из Баранины, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Брокколи Тушеные. Dinner: Мармеладная Сказка Мармелад Ягодный Микс, Яшкино Мягкие Вафли, Теремок Эклер со Взбитыми Сливками, Пирожок с Печенью, Сметана 15%, Благодарушка Пельмени Рыбные Горбуша. Snacks/Other: Galagancha Воздушный Зефир с Сочным Апельсином, Сладкий Орешек Суфле Лимонное Райские Облака, Брянконфи Печенье с Шоколадом и Пряностями. more...
|
|
2387 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|