|
Pesagem na avaliação da nutri
Percentual de gordura diminuiu, em breve compartilho novos números aqui na bio 😊
Comecei a treinar para correr 10km. Me deem dicas de carbogel! 🏃🏻♀️💨
|
61.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
2138 kcal
|
Fat: 55.10g | Prot: 98.91g | Carbs: 314.72g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela, Café, Ovo, Morangos, Mel, Mãe Terra Granola Tradicional, Sadia Blanquet de Peru, Banana Prata. Lunch: Tomates Cereja, Carne de Panela, Ovo de Codorna, Brócolis Cozido, Beterrabas, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coxinha de Festa, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Penne. Snacks/Other: Suco de Laranja Natural, Aurora Suco de Uva Integral, Da Colônia Pasta de Amendoim, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Banana Prata, Café. more...
|
|
1761 kcal
|
Exercise:
Yoga - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 4 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|