Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
100.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
1684 kcal
|
Fat: 39.64g | Prot: 89.88g | Carbs: 230.78g.
Breakfast: Tee (Haudutettu), Valio Oltermanni 17%, Nescafe Kulta, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Kevyt Maito, Valio Arki Rae Rasvaton, Pakkasmarja Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Kotimaista Rasvaton Piimä, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, HK Saunapalvikinkku, Koskikylän Liha-Makaronilaatikko. Dinner: Pirkka Persimon, Kurkku, Becel Gold, Vaasan Koulunäkki Kunto. Snacks/Other: Omenat (ilman Kuoria), Oma shotti, Banaanit. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tjkrock68's Weight History
|