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Estou pegando pesado na musculação, ganhei peso, mas creio que foi músculos.
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77 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2023:
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702 kcal
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Fat: 22.17g | Prot: 58.90g | Carbs: 63.06g.
Breakfast: Alcatra Grelhada, Café com Açúcar, Ovo, Tapioca. Lunch: Frango com Quiabo, Arroz Integral (Longo, Cozido). more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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