Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2023
|
77.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2023:
|
2224 kcal
|
Fat: 78.74g | Prot: 172.33g | Carbs: 203.35g.
Breakfast: Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Lidl Mozzarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Pure Whey Isolate 95, Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Dinner: Orzechy Laskowe, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Rukola, Czerwone Cebule, Lidl Ogórek Kiszony, Bonduelle Groszek na Parze, Regionalne Szlaki Szproty z Bałtyku. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Oliwa z Oliwek, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jajko, Vital Fresh Szpinak Baby. more...
|
|
2021 kcal
|
Exercise:
Spacer na parking - 21 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours and 58 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|