Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2023
|
100.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2023:
|
1829 kcal
|
Fat: 63.33g | Prot: 97.45g | Carbs: 232.01g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Rasvaton Piimä, HK Saunapalvikinkku, Munakas tai Munakokkeli, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Lunch: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Valio Arki Rae Rasvaton, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Dinner: Munakas, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Omenat (ilman Kuoria). Snacks/Other: Banaanit, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Kirsikkatomaatit, Omenat (ilman Kuoria). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tjkrock68's Weight History
|