Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2023
|
66 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2023:
|
1633 kcal
|
Fat: 61.19g | Prot: 94.64g | Carbs: 178.74g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Молочный Трюфельный Элит, Мясная Ферма Холодец из Свинины и Говядины, Пятерочка Хлеб Деревенский, Агрокомплекс Молоко 3,2%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Зеленый Горошек (Замороженный), ВкусВилл Пельмени Китайские, Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Перекресток Тофу Соевый , Тыквенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Листья Салата. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Мясная Ферма Холодец, Мандарины, Маримолоко Сгущенка 1%, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 29 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 41 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|