|
С утра весила 49,5 кг. Сейчас вечером уже 48,2 кг. Круто! 😀👍🏻 (рост 160 см.)
Сегодня съела 650 ккал. Знаю что мало, но сегодня не было особо аппетита... Завтра исправлю эту ситуацию и поем на 1000 ккал. Уже расписала здесь в приложении что буду есть 👍🏻
|
48.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
642 kcal
|
Fat: 26.85g | Prot: 40.18g | Carbs: 56.27g.
Breakfast: Сыр, Fitstart Хлебцы Рисовые Карамель, Dr.Korner Хлебцы Клюквенные, Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: EPICA Йогурт Персик-Маракуйя , Кофе с Молоком и Сахаром, Чай, Pepsi Pepsi Zero Sugar, Red Bull Red Bull Sugarfree. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
 Comments
Я не эксперт по на сколько знаю организм тратит сам по себе 1500 ккал в день и это без учёта жизнедеятельности, а для адекватного похудения дефицит не более 200-300ккал для начала
Но повторюсь я не эксперт, решайте сами
09 Dec 23 by member: kotsukeUN
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Adele_voice's Weight History
|