Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2023
|
100.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2023:
|
2211 kcal
|
Fat: 122.41g | Prot: 127.37g | Carbs: 146.03g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Rasvaton Piimä, HK Lihaisa Krakovan Makkara, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Lunch: Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Rasvaton Piimä, HK Saunapalvikinkku, Fazer Ruispuikula. Dinner: AHTI Matjes Silli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Atria Punainen Lenkki, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Punainen Lenkki, Perunamuusi, Kanankoipi, Kana-Nuudelikeitto, HK Lihaisa Krakovan Makkara. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Keitetty Kananmuna. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tjkrock68's Weight History
|