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2023.12.05
早上體重：85.1
水量： 3000
熱量： 1307
運動：原地超慢跑1小時（180BPM）
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85.1 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2023:
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1307 kcal
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Fat: 44.89g | Prot: 67.59g | Carbs: 168.66g.
Breakfast: 明豐珍 牛舌餅, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 玉米. Lunch: 全聯 雕魚腹片, 全聯 法國黃豆水豆腐, 水煮蛋, 花椰菜, 高麗菜. Dinner: 萬歲牌 堅果總匯點心包, 蘋果（去皮）, 福樂 頂級希臘式優格（無加糖）, 水煮蛋. Snacks/Other: 明豐珍 牛舌餅, 札幌農學校 燒菓子. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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wenying0608's Weight History
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