Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2023
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69.4 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2023:
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1849 kcal
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Fat: 46.74g | Prot: 155.52g | Carbs: 202.74g.
Breakfast: 紀文 無調整豆乳, バナナ, みかん, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ししゃも, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, ローソン ひじき煮, サミット きんぴらごぼう, ご飯, 味噌汁. Lunch: 紀文 無調整豆乳, マイプロテイン プロテイン, ファミリーマート さつまいも煮. Dinner: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, サミット きんぴらごぼう, 業務スーパー スライスたまねぎ, イオン かつおたたき, 味噌汁, ご飯. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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