Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2023
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60.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2023:
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1824 kcal
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Fat: 59.40g | Prot: 135.91g | Carbs: 186.33g.
Breakfast: Mangas, Clara de Ovo, Ovo, President Cream Cheese Light, Pão Francês, Melão. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Abobrinha Italiana, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Growth Supplements Whey Protein de Morango, Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Other: Mundo Verde Chia, Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Beijinho, Pêra Williams. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
Minha balança estava empoeirada e sem pilha. Hoje resolvi me pesar e fiquei de cara: 60,2kg!
Fiquei 3 semanas sem poder treinar em outubro, tive lombalgia forte, otite depois, mas adaptei a alimentação e voltei a treinar. Alcancei minha meta de concluir a meia maratona de SC dia 26/11, quebrei meu recorde na corrida de 15km e fiz 21km pela primeira vez em 2h07min.
Superei a meta de peso de 61kg. Só tenho a celebrar e agradecer a Deus e às pessoas que me apoiam: família, nutricionista, fisioterapeuta, assessoria de corrida, amigos do Fatsecret!
01 Dec 23 by member: Tallitafenato
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