Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
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66.8 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2023:
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2150 kcal
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Fat: 49.52g | Prot: 85.93g | Carbs: 281.40g.
Breakfast: 물 (병), 버섯불고기, 햇반 잡곡밥. Lunch: 물 (병), 하이트진로 블랙보리, 바나나, 노브랜드 단백질바 커피, 파리바게트 스위트밀크롤, 파리바게트 아다지오 모카빵, 파리바게트 쫄깃한토종효모빵. Dinner: 물 (병), 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, 해화당 대왕만두, Vifon 비폰 베트남식 쌀국수 소고기향(국물2/3섭취). Snacks/Other: 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 카페라떼(그란데), 코피코 커피사탕, 호올스 허니 레몬향, 롯데 애니타임, 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. more...
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2650 kcal
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Exercise:
걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 16 minutes, Sitting - 11 hours and 49 minutes, Grocery Shopping - 3 hours. more...
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steady weight
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