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Ontem, depois de 54 dias que fui na nutri, foi dia de retorno. Como pesei a noite, tinha dado 78,500 kg, mas hoje de manhã deu esse 77,700 kg 🤭🙌 Essa semana ela vai passar uns ajustes na dieta e espero que no próximo retorno eu tenha outros bons resultados. Seguimos… 💪 -3,900 kg 🤟
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77.7 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2023:
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1301 kcal
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Fat: 43.02g | Prot: 53.20g | Carbs: 176.45g.
Breakfast: Wickbold Pão na Chapa, Tirol Doce de Leite, Café. Lunch: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Banana Prata, Wickbold Pão na Chapa, President Creme de Ricota Light . Dinner: Arroz Branco (Cozido), Ovo. Snacks/Other: Tostines Cream Cracker, Lacta Chocolate Shot Amendoim. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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