Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
|
58.6 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
1294 kcal
|
Fat: 78.94g | Prot: 93.77g | Carbs: 55.94g.
Breakfast: Победа Горький Шоколад без Сахара, Solvie Батончик Шоколад. Lunch: ВкусВилл Творог Безлактозный Мягкий, Помидоры, Салат Айсберг, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вкусвилл Колбаса Растительная Варено-Копченая Классическая, Arla Сыр Натура Light, Solvie Печенье Протеиновое Апельсиновое, Глазированное Молочным Шоколадом, без Сахара. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|