Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
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97.1 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2023:
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1112 kcal
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Fat: 50.76g | Prot: 75.75g | Carbs: 78.63g.
Breakfast: Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Carrefour Mini Pão Francês. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cepêra Tomate Ao Natural, Carne Moída Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hemmer Beterrabas em Conserva, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Mãe Terra Farinha de Chia, DIA Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Coalhada Integral, Giassi Maçã . more...
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Losing 4.9 kg a Week
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elianeribeirodias's Weight History
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