Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
66 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
2225 kcal
|
Fat: 73.60g | Prot: 107.44g | Carbs: 280.22g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Пятерочка Хлеб Деревенский, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Агрокомплекс Молоко 3,2%, Магнит Банан. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Пятерочка Яблоко Красное , Bonduelle Огурцы Маринованные, Barilla Макароны, Магнит Томаты Свежие, Шампиньоны, Магнит Морковь Свежая, Нут. Dinner: Шампиньоны, Масло Подсолнечное, Картофель, Самокат Форель Стейковая Замороженная. Snacks/Other: Шоколадово Chocoline Печенье Шоколадное в Карамельной Глазури с Арахисом, Chupa Chups Мармелад, Lay's Чипсы. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 48 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|