Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
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66.2 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2023:
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2600 kcal
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Fat: 110.57g | Prot: 118.36g | Carbs: 284.51g.
Breakfast: 물 (병), 만두장성 시장김치만두, 만두장성 시장부추고기만두, 리타 노니주스. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 감귤, 바나나, 닥터유 프로 단백질바 미니, 포스트 단백질바, 이상복 경주빵. Dinner: 생맥주, 강냉이, 양배추 샐러드, 교촌치킨 치킨무, 치킨텐더, 치킨, 양념치킨. Snacks/Other: 물, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 호올스 허니 레몬향, 코피코 커피사탕. more...
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2400 kcal
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Exercise:
걷기_8000보 - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 12 minutes, Sitting - 9 hours and 28 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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