Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
|
57.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
1886 kcal
|
Fat: 106.04g | Prot: 104.61g | Carbs: 131.22g.
Breakfast: Победа Темный Шоколад без Сахара, Solvie Батончик Шоколад. Lunch: Ehrmann Протеиновый Пудинг , Победа Темный Шоколад без Сахара. Dinner: Слобода Майонезный Соус Постный, Салат Айсберг, Квашеная Капуста, Лента Сыр Адыгейский Копченый, Помидоры. Snacks/Other: Arla Сыр Натура Light, ВкусВилл Хлеб Ржано-Полбяной с Тмином и Кунжутом, Вкусвилл Колбаса Растительная Варено-Копченая Классическая, Магнит Банан, Помидоры, Победа Темный Шоколад без Сахара. more...
|
|
1620 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|