Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
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65.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2023:
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3086 kcal
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Fat: 83.07g | Prot: 164.22g | Carbs: 422.89g.
Breakfast: Pão Integral, Tirolez Requeijão, Ovo Frito, Café, Pif Paf Presunto, Qualitá Queijo Muçarela. Lunch: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Dinner: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Snacks/Other: Nutriday Farinha Láctea, Pasta de Amendoim, Dicel Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Banana, Danke Chocolate Meio Amargo 70% Cacau, Café, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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cuervojones85's Weight History
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