|
Finalmente primeira meta batida chega nos 60 quilos na balança ,11 meses de trabalho,agora bora para segunda meta 55 quilos
|
60 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
1524 kcal
|
Fat: 60.23g | Prot: 68.05g | Carbs: 184.92g.
Breakfast: Classe A Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pescador Atum Ralado Ao Natural, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica. Lunch: Nestlé Leite Ninho, Vimilk Doce de Leite , Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Banana Nanica. Dinner: Carrefour Tomate Grape, Aurora Hambúrguer Sabor Picanha, Ovo, Liza Óleo de Soja, Classe A Pão de Forma, Kisabor Maionese Sabor Bacon. Snacks/Other: Hershey's Special Dark 80% Cacau, Banana Nanica. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|