Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
67.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
2534 kcal
|
Fat: 115.61g | Prot: 156.22g | Carbs: 211.45g.
Breakfast: Milkten Tereyağı, Yeşil Biber, Soğanlar, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Fiskobirlik Fiskorella, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Domatesler, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Altınküp Küpşeker, Kırmızı Lezzetli Elma, Nimet Kepekli Ekmek. Lunch: Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Hardline Whey 3Matrix, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kuru Üzüm. Dinner: Soğanlar, Nimet Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Milkten Tereyağı, Tavuk Ciğeri. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|