Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
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74.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2023:
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3370 kcal
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Fat: 90.03g | Prot: 166.70g | Carbs: 479.14g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Canela, Orégano, Açafrão, Uva Passa Escura sem Semente, Pasta de Amendoim Integral, Flocão de Milho, Psyllium, Gergelim Preto, Semente de Chia, Ovo Cozido. Lunch: Friboi Carne Moída de Acém, Batata Inglesa Cozida, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco Cozido, Semente de Chia, Psyllium, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão, Canela. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino, Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Snickers Chocolate, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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