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2023.11.20
早上體重：85.85（生理期day1）
水量：1500
熱量：1378
運動：休息
2023.11.19
早上體重：-
水量：水1500+舒跑450+啤酒150+凍檸茶700
熱量：估算2500（含補給）
運動：鹿港半馬22K，1680卡
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85.9 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2023:
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1378 kcal
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Fat: 43.00g | Prot: 61.81g | Carbs: 161.02g.
Breakfast: 飯糰, 荷包蛋, 全家 中熱拿鐵. Lunch: 滷蛋, 涼拌黃瓜, 皮蛋豆腐. Dinner: 大肉包, 四神湯. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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wenying0608's Weight History
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