Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
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66.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2023:
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2150 kcal
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Fat: 58.27g | Prot: 70.70g | Carbs: 292.61g.
Breakfast: 물 (병), 파리바게트 꽈배기 도넛, 삼양 나가사끼 짬뽕 큰컵. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 포스트 단백질바, 치즈 빵, 브레디크 쫄깃한 탕종식빵. Dinner: 물 (병), 마늘장아찌, 배추김치, 햇반 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. Snacks/Other: 물 (병), 호올스 허니 레몬향, 코피코 커피사탕, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 카누 카누 마일드 로스트 미니. more...
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2450 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 44 minutes, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 16 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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