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Após uma semana que viajei e voltei a rotina da dieta já perdi os 3kg que ganhei.
Como é bom ter equilíbrio na nossa alimentação, quando exageramos nosso corpo incha mas logo depois que voltamos a reeducação o corpo volta ao seu ritmo.
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59 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2023:
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869 kcal
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Fat: 19.65g | Prot: 62.00g | Carbs: 112.19g.
Lunch: Abóbora Refogada, Contra-filé, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Integralmedica Whey Protein Baunilha, Molico Leite Desnatado em Pó, Yoki Milho de Pipoca Premium, Danone Manteiga Extra com Sal. Snacks/Other: Batavo Pense Zero Morango, Abacaxi, Trident Melancia. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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