Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
66.5 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1684 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 116.22g | Carbs: 169.49g.
Breakfast: Агрокомплекс Молоко 3,2%, Творожная запеканка. Lunch: Пятерочка Улитка с Изюмом и Заварным Кремом, Пятерочка Хлеб Деревенский, Оливье. Dinner: Капуста Белокочанная, Кабачок, Магнит Томаты Свежие, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Other: Пятерочка Кленовый Пекан, Донские Традиции Буженина Куриная Варено-Копченая, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 48 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|