Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
90 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1750 kcal
|
Fat: 64.07g | Prot: 89.40g | Carbs: 193.39g.
Breakfast: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Простоквашино Сливки 20%, Малина (Несладкая, Замороженная), Творог 9%, Мистраль Отруби Овсяные. Lunch: Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, 1 WIN Коллаген, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Жизнь Март Банановый Кекс на Безглютеновой Муке. Dinner: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Жизнь Март Хлеб Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Other: Sporty Протеиновое Печенье «Вишня в Шоколаде», Каждый День Черная Смородина Замороженная, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|