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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231120
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 10.9kg(16.4%) > +1.2kg
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66.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2023:
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2750 kcal
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Fat: 110.02g | Prot: 80.39g | Carbs: 365.31g.
Breakfast: 물 (병), 리타 노니주스, 농심 새우탕 큰사발면. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 치즈 빵, 브레디크 쫄깃한 탕종식빵. Dinner: 물 (병), 가지튀김, 소세지전, 애호박전, 두부전, 고추전, 동그랑땡, 동태전. Snacks/Other: 물 (병), 오리온 쿠쉬쿠쉬 크루아상맛, 해태 에이스 에스프레소 콘파냐, 크라운 참크래커, 코피코 커피사탕, 포지타노 레몬맛 캔디, 호올스 허니 레몬향, 롯데 애니타임, 고려은단 쏠라-C, 멘토스 미니 멘토스, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. more...
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2450 kcal
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Exercise:
걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 7 minutes, Sitting - 9 hours and 13 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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