Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
66.9 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
1609 kcal
|
Fat: 58.61g | Prot: 67.48g | Carbs: 201.82g.
Breakfast: Ulker Peki, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Агрокомплекс Молоко 3,2%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яйцо, Пятерочка Хлеб Деревенский. Lunch: Chupa Chups Мармелад, Lay's Чипсы, Оливье, Пятерочка Хлеб Деревенский, Пятерочка Апельсин, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2245 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 51 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 46 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|