Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
1556 kcal
|
Fat: 66.39g | Prot: 124.48g | Carbs: 105.08g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Курага, Савушкин Продукт Сыр Брынза, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Яйцо Куриное, Растительное Масло, Край Каравай Батон с Молоком. Lunch: Мама Лама Творог с Персиком и Грушей, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Гранат, Салат Айсберг, Диетмарка Отруби Хрустящие Овсяные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Куриный Фарш, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Творог 5%, Борщ с Курицей. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, 6 Соток Кукуруза, Креветки (Вареные или на Пару), Лук, Морковь, Салат Айсберг. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|