Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2023:
|
3485 kcal
|
Fat: 98.33g | Prot: 250.18g | Carbs: 420.79g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الموز, زبدة الفول السوداني, فول سوداني, بطاطا, بقدونس, بطاطس, بيضة مسلوقة. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج, ارز مسلوق. Dinner: دولفين تونة قطع , بيضة مسلوقة. Snacks/Other: Imtenan Whey Protein Powder , الموز, شوفان. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
coch.abdo's Weight History
|