Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
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66.8 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2023:
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2100 kcal
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Fat: 66.70g | Prot: 75.48g | Carbs: 300.58g.
Breakfast: 물 (병), 노브랜드 떡국떡, 블루스트리트 시장물떡탕, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 호두, 노브랜드 단백질바 초코, 신흥제과 발효보리건빵. Dinner: 물 (병), 농협 추억의 안흥찐빵, 아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살 매콤청양, GS25 통다리살 치킨버거, 팔도 팔도비빔면 컵. Snacks/Other: 물, 메가커피 카페라떼. more...
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2400 kcal
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Exercise:
걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 16 minutes, Sitting - 3 hours and 32 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 32 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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