Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
90.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2023:
|
1255 kcal
|
Fat: 73.81g | Prot: 54.72g | Carbs: 91.74g.
Breakfast: Атман Масло МСТ, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Постный Продукт Козинаки Богучарские, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Пирог с Капустой, Фарфор Пирог с Рисом и Рыбой , Зеленая Линия Масло Гхи, Простоквашино Сливки 20%, Помидоры, Шпинат, Форель, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста. Snacks/Other: Коркунов Конфеты с Орехом. more...
|
|
2860 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|