Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
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61.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2023:
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1734 kcal
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Fat: 47.50g | Prot: 53.72g | Carbs: 224.95g.
Breakfast: ポンパドール フランスあんぱん. Dinner: セブンプレミアム 4種豆の豆のサラダ, ローソン 雑穀ごはんのミニ三色弁当, ヨークベニマル あさりとにんにくの芽の塩タレ炒め用, 日本ハム ロース生ハム (20g), トマト, 酢, ブルボン プレーンクラッカー, クリームチーズ, 無印良品 いかあしカルパッチョ, ポテトサラダのおかず, サッポロビール 焙煎生ビール. Snacks/Other: セブンイレブン イタリア栗のモンブラン. more...
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1998 kcal
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Exercise:
Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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