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2023.11.15
早上體重：86.3
水量：6000
熱量：1116
運動：超慢跑0.5小時
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86.3 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2023:
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1116 kcal
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Fat: 52.65g | Prot: 81.26g | Carbs: 85.50g.
Breakfast: 全家 豬肉起司蛋堡, 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳. Lunch: 肉燥, 蝦仁, 全聯 雕魚腹片, 好菇道 鴻禧菇, 全聯 金針菇, 滷蛋, 筍乾. Dinner: 盛香珍 無調味堅果（核桃仁）, 蓮霧, 福樂 頂級希臘式優格（無加糖）, 水煮蛋, 樂天 (Lotte) 小熊餅乾（巧克力）. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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wenying0608's Weight History
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