Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
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78.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2023:
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1478 kcal
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Fat: 61.25g | Prot: 67.41g | Carbs: 177.18g.
Breakfast: Nestlé Neston 3 Cereais, Salada de Frutas, Alface, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Maxinutri Ômega 3-6-9, Hortelã, Mangas, Couve Manteiga Crua, Limão, Tia Sônia Farinha de Linhaça Dourada. Lunch: Palmito, Pepino (Descascado), Subway Tomate, Alface, Pirão de Peixe, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Misto Quente, Starbucks Croissant de Frango . more...
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Losing 2.1 kg a Week
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