Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
66.4 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1795 kcal
|
Fat: 58.90g | Prot: 116.72g | Carbs: 204.99g.
Breakfast: Пятерочка Апельсин, Агрокомплекс Молоко 3,2%, Творожная запеканка. Lunch: Шармэль Зефир Яблочный, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Пятерочка Хлеб Деревенский, Благояр Филе Куриное, Капуста Белокочанная. Dinner: Пятерочка Кленовый Пекан, Пикник Пикник Грецкий Орех, Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Националь Птитим. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 47 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|