nanamiay's Journal, 14 Nov 23

вышла с отпуска
похудела немного
сейчас снизила калораж до 1200-1400 и начала снова тренить по программе Хлои (до этого 2 месяца делала свой план и не пропускала)

74.2 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 7.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1334 kcal

Fat: 40.81g | Prot: 80.23g | Carbs: 173.28g.   Breakfast: Яичный Омлет, Кезский Сырзавод Сыр "Российский Молодой", Пестречинка Хлеб по Купечески. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Перекресток Гавайская Смесь. Dinner: Клементины, Магнит Хурма, Mollis Мюсли Запечённые с Орехом, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Очень Важная Корова Творог 5%. Snacks/Other: Мандарины. more...