Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
112.6 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
2334 kcal
|
Fat: 87.99g | Prot: 137.91g | Carbs: 250.25g.
Breakfast: Café Instantâneo (em Pó), Ritter Geléia de Laranja Diet, Power One Pasta de Amendoim Integral, Leite (Leite Integral), Pão de Forma, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Repolho Verde Cozido, Tang Suco de Laranja, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido, Tang Suco de Laranja, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Suspiro, Café, Leite (Leite Integral), Ceratti Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Cogumelos, Pão Francês. Snacks/Other: Torresmo, Leite (Leite Integral), Café Instantâneo (em Pó), Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Ovo, Banana, Maçã. more...
|
|
3787 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Standing - 1 hour, Showering - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|