Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
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66.8 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2023:
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2400 kcal
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Fat: 76.02g | Prot: 61.70g | Carbs: 351.88g.
Breakfast: 물 (병), 들기름, 달걀, 햇반 잡곡밥, 노브랜드 곤드레나물밥, 리타 노니주스. Lunch: 광동 밀싹 보리차, 삼육 검은콩&칼슘, 신흥제과 발효보리건빵, 파리바게트 고소한 소보루데니쉬식빵. Dinner: 물 (병), 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 고기손만두, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 김치손만두, 달걀, 노브랜드 떡국떡, 삼양 쇠고기면. Snacks/Other: 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 코피코 커피사탕. more...
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2500 kcal
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Exercise:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 2 hours and 57 minutes, Sitting - 9 hours and 8 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 10 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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