Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
|
59.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
709 kcal
|
Fat: 33.05g | Prot: 39.64g | Carbs: 53.32g.
Breakfast: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Активия Йогурт Питьевой, Чернышихинские Колбасы Колбаса Сырокопченая Сальчичон, SPAR Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Eurospar Хлеб Ржаной Отрубной. Lunch: Активия Йогурт Питьевой, Monini Бальзамический Соус, Лебедевская Агрофирма Сыр Адыгейский 45%, Prisma Томат Розовый. Dinner: Pure Protein Protein Cookies Honey & Nuts. Snacks/Other: FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Treadmill - 27 minutes, Stair Climber (Stepper) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
consumer society's Weight History
|