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a partir de hoy he decidido aumentar mi ingesta calorica a 1500 calorías, me he sentido debil y con sueño y me recomendaron que comiera un poco mas ya que voy 5 días al gimnasio, hago 30 minutos de bici estatica,y 30 minutos entre aparatos y pesas. sudo muchisisismo !! jajaja.
la idea es ir tonificando ya que por el peso que he perdido se me esta colgando la piel :/
hay mucho por delante pero se que voy a llegar a mi objetivo.
un abrazo a todos y mucho éxito !!
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94 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1570 kcal
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Fat: 46.08g | Prot: 87.02g | Carbs: 201.20g.
Breakfast: Quaker Galletas de Avena con Chocolate, Canela, Quaker Galletas de Avena con Chocolate, Andatti Café Cafetera, Tang Agua de Jamaica. Lunch: Hígado de Pollo, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Pechuga de Pollo, Caldo de Pollo, Habaneras Galleta Integral, Arroz Blanco. Dinner: Nestlé Cereal Fitness, FUD Jamon Pechuga de Pavo, McCormick Mostaza, Heinz Catsup, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Tía Rosa Tortillinas 50% Menos Grasa, Lechuga, Los Volcanes Queso Panela. more...
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3606 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 2 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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 Comments
Uff te entiendo eso me pasa a mi, no sabia que estaba consumiendo menos calorías de las que debería ingerir, hasta hoy que descargue esta aplicación me di cuenta de ello. En cuanto a la piel flácida igual me sucede, por lo menos en el abdomen es donde se nota, en fin a hecharle ganas para lograr lo que deseamos. Suerte!!
16 Apr 15 by member: Briseida briseño
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Annabeltraan's Weight History
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