Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
141.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 41.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
1023 kcal
|
Fat: 53.52g | Prot: 60.72g | Carbs: 74.37g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Омлет, Шампиньоны, Совок Ветчина из Свинины. Dinner: банан Мини, Свекла с Чесноком и Майонезом, Огурец (с Кожурой), Мясная Ферма Холодец. Snacks/Other: Del Nar Смузи Банан-Персик-Яблоко, Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника. more...
|
|
3737 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 15 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анюта230279's Weight History
|