Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
|
86.1 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 26.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
573 kcal
|
Fat: 6.42g | Prot: 101.24g | Carbs: 27.58g.
Breakfast: Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Рост Томаты Черри Медовые, Яичный Белок. Lunch: Магнит Минтай на Пару , Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. Dinner: VPLab Nutrition 100% Platinum Casein. Snacks/Other: Зеленый Чай, Hyper Chocolate Pudding. more...
|
Losing 19.6 kg a Week
|
 Comments
Сколько всего ккал в день?
15 Nov 23 by member: klera16
|
По разному. У меня выходит не более 1.100 калорий. Стараюсь кушать белковую пищу ., сокращая жиры углеводы.
16 Nov 23 by member: AlinaFats
|
У меня пока получается с трудом 2000 ккал , но стараюсь снижаться без срывов
19 Nov 23 by member: klera16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlinaFats's Weight History
|