Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
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66.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2023:
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2700 kcal
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Fat: 65.58g | Prot: 75.41g | Carbs: 341.52g.
Breakfast: 물 (병), 배추김치, 해달음 광천김, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 김치치즈 주먹밥. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 바나나, 노브랜드 밀크 페스츄리, 포스트 단백질바, 오리온 오리지널 다이제. Dinner: 물 (병), 진로 참이슬, 탕수육, 짜장면, 중식 볶음밥, 짬뽕. Snacks/Other: 물 (병), 맥스웰 마스터 카페라떼, 쟈뎅 쟈뎅 시그니처 아메리카노 블랙, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 코피코 커피사탕. more...
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2400 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 23 minutes, Sitting - 8 hours, Grocery Shopping - 2 hours and 7 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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