Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2023
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91.4 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2023:
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1493 kcal
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Fat: 48.76g | Prot: 126.35g | Carbs: 128.99g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lunch: Merluza, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Camil Bolacha de Arroz Integral, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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