|
Вчера 2070 ккал, 120 б, до 21:00
👣1800. Вспомнила дни, когда начала набирать вес - когда с 8:00 до 23:00 сидела за компом вся в работе, как вчера. К вечеру, чтобы заставить себя ещё чуток поработать баловала десертами. Вывод - бросать работу в 17:00!
|
73.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2023:
|
1936 kcal
|
Fat: 93.17g | Prot: 87.34g | Carbs: 207.24g.
Breakfast: Сгущенка, Zero Сироп Шоколадны, Увелка Гречка Зелёная Отварная, Магнит Банан, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо (Целое). Lunch: ВкусВилл Пасторма из Свинины, Мистер Хе Морковча, Картофельное Пюре. Dinner: Седьмой континент Хурма, Мистер Хе Морковча, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Патрик и Мари Пирожное Песочное Корзиночка с Цыплёнком, Мандарины, Пицца с Ветчиной и Грибами, Якобс Кофе 3 в 1, Шоколад, Хлебозавод 3 Слойка с Яблоком. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Volleyball - 50 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|